40代女性の更年期予防・対策サプリの成分をチェックしてみた!

女性なら美と健康のために一生持ち続けたいと願う「女性ホルモン」

年齢と共に女性ホルモンの「エストロゲン」が減少し、閉経を迎える頃から卵巣の機能が低下することでホルモンバランスが乱れ、自律神経の乱れによって更年期障害が起こります。

私は脇の下に汗が気になるようになり、イライラや落ち込み、肌荒れや不眠(夜中に何度も目が覚める)がひどくなりました。

症状を改善できるなら、とアメリカの通販で「エストロバランス」という名前のサプリメントを購入。

今回は、私が購入した”女性の更年期サプリ”に含まれる成分にはどんな効果があるのか、調べてみようと思います。

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ビタミンB群

私のサプリにはビタミンB1,ビタミンB2、ビタミンB6,ビタミンB12が含まれています。

ビタミンB群は新陳代謝をアップして、疲労を回復したリ疲れにくい身体を作ってくれるんです。

更年期の症状では、肩こり・頭痛・むくみ・冷え・倦怠感・イライラ・うつ症状などに効果を発揮するようです。

ビタミンB1は糖質を分解し、ビタミンB2は粘膜を保護し、ビタミンB12は赤血球を作るどれも「卵巣の機能」に良いとされる大事な栄養素です。

なかでも重要なのが、たんぱく質の代謝に欠かせないビタミンB6です。

  • 血圧・コレステロールの低下
  • うつ病効果
  • 疲労回復
  • 貧血の予防

このように更年期の症状を和らげてくれることに期待ができるのです!

しかもビタミンB6は老化を防ぐための不可欠なビタミンで、肌にうるおいを与えてくれるらしいですよ!

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大豆イソフラボン

女性なら一度は聞いたことのある”イソフラボン”という言葉。

大豆食品の中に含まれる「大豆イソフラボン」はフラボノイドの一種で、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きがあり、女性にはうれしいバストアップ生理痛の緩和に効果があるとして話題になりました。

この大豆イソフラボンの働きとは・・・

更年期症状の緩和
エストロゲンが減少して起きる更年期の症状に、ホルモンバランスを回復して症状を回復

骨粗しょう症の予防
エストロゲンが骨からカルシウムを溶け出すのを防いでくれます

抗酸化作用
悪玉コレステロールの酸化を防ぎ血液をサラサラにするので、生活習慣病の予防やアンチエイジングにも効果あり

更年期症状の改善だけでなく、バストアップに若返り効果も?!この効果なら毎日積極的に取り入れたい、と女性なら思っちゃいますよね?!

でも毎日となるとなかなか・・・そんな時はサプリを賢く利用てみませんか?

麹菌発酵による高吸収型大豆イソフラボン「イソラコン」は、丸大豆よりイソフラボンが1.75倍も多い”ダイゼイン”を使用。⇒【送料無料】イソラコンお試し1,980円  

サプリでの大豆イソフラボン摂取量は1日30㎎と言われていますが、このサプリなら1日3粒でちょうど30㎎摂取できるから効果的!

「イソフラボンだけでは効果なし?エクオールを摂取する方法」も参考にどうぞ

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ブラックコホシュ

ブラックコホシュはキンボウゲ科の植物で北米の先住民の治療に使われ、19世紀のアメリカの家庭薬として使われてきた歴史のあるハーブです。

女性のためのハーブと言われ、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用があることから、月経前症候群 (PMS)生理痛の緩和にも効果あり。

また、更年期の症状のホットフラッシュなどの緩和に効果があると言われ、欧米では更年期のホルモン補充療法の代替法としてブラックコホシュの内服が行われています。

  • 動悸やめまいなど自律神経の不調
  • ホットフラッシュ(ほてり、のぼせ、発汗)
  • 不安や不眠などの精神神経症状

などの緩和に効果あり!効果が出るまで1ヶ月は続けて摂取するのがベター!

ボロン

ミネラルの一つであるボロンはエストロゲンの分泌を活性化し、骨を強くする働きがあるそうです。なので更年期の症状や骨粗しょう症の予防に期待されているんですね。

私は「ボロン」という名前すら知らなかったのですが、キャベツに沢山含まれているんですって!あとはアーモンドやリンゴ、海藻類にもボロンは含まれているそうです。

まとめ

こうして調べてみると、日本でバストアップに良いと言われる「大豆イソフラボン」「ボロン」や「ブラックコホシュ」は、更年期の症状や骨粗しょう症の緩和や予防にも注目されていることが分かりました。

イライラ、疲労むくみ、肌荒れ冷え性不眠などが最近気になりだした40代の方、毎日の食事に女性に良いと言われるサプリを取り入れてみてはいかがでしょう。

正しい食生活、適度な運動やリラックスなどを心がけながらサプリを摂取するのが効果的だそうです。

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