牛乳を飲むとおならがたくさん出るけれど臭くないのはなぜ?

牛乳を飲むとお腹が弱くゴロゴロする人が日本人に多いと聞いたことがあります。

では、私の夫のように牛乳を摂ると「臭くないおならが出る」という方はいらっしゃいますか?

牛乳をコップで飲まない夫は、シリアルやオートミールを食べる時に加える程度の牛乳量でオナラが止まらなくなります。

なぜ牛乳を摂取後はオナラがたくさん出るのか、そのオナラはなぜ臭わないのか?

ちょっと気になったので調べてみようと思います。

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なぜ牛乳を飲むとおならが出るのか?

私たちの腸内には数百種類のバクテリア、つまり「腸内細菌」が存在しています。

このバクテリアが、腸内で栄養を取り込んで分解する時にガスが発生するんですね。

腸内の消化や分解を助ける「酵素」は善玉菌を活発にして老廃物を排出し、腸内環境を整える働きがあります。

体内で作られる酵素は限りがあるので年々減少し、40代を過ぎるとぐーんと減少するために、体調不良や色々なトラブルを引き起こすことに!

体内に酵素が不足すると、牛乳などの乳製品に含まれるタンパク質を消化吸収しにくくなり、通常よりも多くのガス(おなら)が作り出されるようになります。

牛乳に含まれる「乳糖(ラクトース)」を分解する働きがある消化酵素は「ラクターゼ

ラクターゼが少ない人は乳糖を分解する力が弱いため、乳糖は小腸で消化されずに大腸へ運ばれます。

大腸内で腸内細菌のエサになり発酵した乳糖は、二酸化炭素や水素(ガス)を生じるのでお腹がゴロゴロしたり下痢などの症状が出てしまうという訳なんです。

なるほど、加齢乳糖不耐症によって牛乳を飲むとガスが出やすくなるということですね。

ちなみに”おなら”の成分である二酸化炭素、水素や窒素は臭くありません。

では、あのくっさ~い臭いはどこからやってくるんでしょうね・・・

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臭わないオナラ VS 臭いオナラ

食べたものによっておならの臭いが変わることはもちろん知ってますよね。

私たちの腸の中には善玉菌と悪玉菌が共存しています。

実は善玉菌と悪玉菌の”腸内環境”がおならのニオイに関係しているんですよ。

簡単に言うと腸内の善玉菌が多いとおならは臭くなく、悪玉菌が多いと臭くなるんです!

・豆類
・乳製品
・ネギ類
・芋類
・キャベツ、ブロッコリーなどの野菜

これらのタンパク質や炭水化物を食べた後に、おならがよく出ると感じたことはないですか?

たしか「さつま芋を食べると屁が出る」と言われますよね(笑)

実は、ビフィズス菌などの善玉菌炭水化物を分解し、ウェルシュ菌などの悪玉菌タンパク質脂肪を分解するという役割があるんです!

臭くないおなら(発酵型)

芋類や豆類などの炭水化物は、腸内で分解されて二酸化炭素やメタンなどのガスを発生しますがそんなにクサくありません。

腸内の善玉菌が多く活発に働けば、炭水化物は分解され臭くないのでしょう。

だからブーッと出るけどニオイが気にならないオナラは”健康なおなら“ということ!

夫の朝食後やミルクシェイクを飲んだ後の臭わないオナラは、止まらないからウザいけど「良いおなら」と言えますね。

めったにヨーグルトを食べない夫の腸内で善玉菌が活発に働いているのが不思議ですが。

臭うおなら(腐敗型)

肉や卵などの動物性タンパク質を食べると、消化されないまま大腸へ運ばれます。

そして、悪玉菌がタンパク質を分解する(腐敗させる)時にアンモニア、硫化水素、インドール、スカトールなどの強烈なニオイのガスを発生させるんです。

悪玉菌によるタンパク質の腐敗」これがクサい臭いの原因!!

悪玉菌が増える、つまり腸内環境が悪いと腸内でタンパク質が分解されるためクサいおならになるんですね~。

ということは、肉食中心の欧米人のオナラは私たち日本人より臭うということに!?

⇒「海外で人気のヤクルト!乳酸菌プロバイオティクス効果とは?」も参考にどうぞ

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まとめ

牛乳を飲むとおならが出やすくなる理由と、臭いおならと臭くないおならの違いでした。

  • タンパク質や炭水化物の摂取時、また酵素不足の時はおならが出やすくなる
  • 乳糖不耐症の(ラクターゼが少ない)人はガスが発生しやすい
  • 善玉菌が活発だとタンパク質は分解され、おならはクサくなくなる
  • 腸内環境が整っていないとクサいおならが出る

欧米では乳糖アレルギーの人も多く、ラクトースフリー(乳糖なし)の乳製品が豊富です。

おなかがゴロゴなロしやすい人は、シリアルと食べる時に牛乳の代わりに”豆乳”や”アーモンドミルク”などを使用すればお腹の不快感やオナラが減るかもしれませんね。

さらに肉食を控えた食生活など、生活環境に注意して腸の環境を整えることが臭くないおならへの第一歩。

おならはたくさん出ても臭くないなら健康な証拠ですよ~。

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